老人常用的户外健身器材有哪些？

  1、太空漫步，可以增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。

  2、健骑机：这是一种非常适合老年人的运动器械。在使用中，要尽量保持身体后拉，这样做有助于预防和改善颈椎病。

  3、单杠：老年人做单杠的目的，主要是为了运动伸展肌肉。

  4、五联压腿器：压腿时,如果将腿抬得太高的话，这对老年人的股骨头和脊柱会有威胁。

  虽然说锻炼是好事，但是也有很多事情需要注意，特别是老年人，小编在此温馨提示，老人使用户外健身器材需要注意这几点：

  1、如果是患有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者，应禁用或慎用健身器材；

  2、使用户外健身器材时，老人尽量不要穿拖鞋，高跟鞋等，以免在运动中，站不稳，滑落摔伤；

  3、进行户外煅练时，由简到繁，使用力度要适度，双手抓紧健身器材；

  4、使用健身器材时，应注意安全。使用前，应注意检查器材是否完好，如过发现有丝毫的损坏，都要立即与管理人员联系，进行修补。