健身器材大致分两种，一种是室内大型健身场所使用的健身器械，一种是户外的健身器材，多用于小区，公园，楼盘等。

腹肌板：将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，双脚勾住腹肌板的中间挡，起身时腹部肌肉发力，利用腹部肌肉坐立起来锻炼肌肉 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌。

划船器：锻炼人体部分肌肉，专为臂部、背部和腹部的肌肉而设计，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的双手扶柄，双脚伸直至踩踏处，然后双手做前后推拉动作。

立式腰背按摩器：使用者双手握住扶手，背部靠紧按摩轮，身体左右移动，按摩背部。

跑步机：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。

坐式推力器：增枪上肢及胸,背部肌肉,提高心肺功能背对器械。端坐椅子上,双脚并拢,手握手柄,作拉或推动作,速度缓慢有规律。

伸腰伸背器：活动肩关节和腰关节，舒展腰部和背部肌肉。并使心肺功能得到加强背靠器材，双手握紧护栏，缓慢向后弯曲身体。

漫步器：增强下肢的活动能力，改善髋关节的灵活性。双手握住横杠，两脚分别踩在左右两个踏板上，人保持自然站立，左腿向前迈步，右腿尽量保持伸直，向后抬起，双腿交换重复动作。

健身器材的功能就先介绍这些。